För er som inte varit på ett power eller bodypump - pass (jag vet inte vad skillnaden är) ska jag förklara lite lätt:
Man jobbar med skivstång, en muskelgrupp / låt, de stora muskelgrupperna först och de lite mindre efter det. Du bestämmer själv hur mycket vikt du vill lägga på skivstången. Instruktören brukar rekommendera vikter man kan utgå från. I vissa låtar kör man med hantlar eller viktplattor. Passet varar 55 min och har man kört ett pass är man trött i hela kroppen! Nice :)
De muskelgrupper som jag känner att jag behöver träna mer är biceps, triceps och axlar. Fick kramp i vänster triceps, vilket gjorde ont, så det förstörde lite :( Som tur är kör vi triceps näst sist i passet. Efter det kommer mage! Fasen vad grymma övningar det var på magen...det gillas av mig, magen kan man inte överträna ;)
Hade lite krafter kvar när passet var slut så jag lade de på Stairmastern, 17 min intervallträning blev som grädde på moset :)
Ikväll firar vi påsk med fina vänner, god mat och mycket onyttigt...kanske läge för ett långpass (löpning) imorgon??? Får se hur ont jag har efter dagen träning först :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar