Ibland har man tur!!!

En löprunda i morse...härligt väder och skön utsikt :) men av nån märklig anledning hade jag lyckats stänga av min runkeeper så resultatet dokumenterades inte, det gör i och för sig inget, men ändå...

Jag var och hämtade boken jag glömt avbeställa och till min förvåning var det en bok jag ville ha :) Snacka om tur!

/Diana

Frukost :)

Jag älskar frukost! Jag är alltid hungrig när jag vaknar på morgonen och har aldrig problem med att äta nästan meddetsamma. Så har det inte alltid varit. Det är något jag vant mig vid och det är en riktigt god vana. Sen är det ju bra för ämnesomsättningen och fettförbränningen om man nu är ute efter sånt. För min egen del känner jag att mitt humör blir stabilare med en god blodsockernivå :)

Nu är jag inne i en "kanelperiod", jag har en del keso, en del kvarg, lite lättfil för att det inte ska bli för tjockt, müsli och kanel. Mumsfilibabba!!!

/Diana

Ljuva helg!

Helgen är till för att vila och återhämta sig :) Det har jag gjort denna helgen. Jag har träffat personer som jag inte träffat på länge, tränat och sovit mycket, bland annat :)

Igår var jag och besökte min lillebror på UMAS där han äntligen fått en ny njure. Det är vår farbror som donerat och det är så underbart! Jag känner en enorm tacksamhet och lättnad för allt verkar gå rätt väg :) De båda mår bra och ska snart få komma hem :)

Berättar gärna mer om det vid ett annat tillfälle :)

På torsdag är det Vårruset som hägrar. Jag längtar!!!

Har inte bestämt mig för hur träningspasset kommer att se ut imorgon. Är sugen på löpning men jag hade behövt gymma. Vi får se. Skulle kunna ta löpning imorgon och gymma på tisdag...tål att tänkas på :)

Nu ser jag fram emot en härlig vecka!!!

/Diana

Äntligen fredag!

Efter en jobbig 1:a skiftvecka håller vi äntligen fredag och helg. Melissa har hämtats av sin pappa och jag startar helgen med en lugn löprunda 😊

Vi åt på middag på den grekiska restaurangen ute på Näsby. Jag tog en ostfylld färsbiff med grekisk bondsallad, glömde fota, det var utsökt 😊

Imorgon hägrar först ett powerpass och sen bär det av till Malmö för besök av lillebror och farbror. Farbror har donerat njure till lillebror och imorgon ska vi få veta allt om det. Jag längtar 😄

/Diana

Vårruset!!!

Äntligen kom min nummerlapp 😃 som jag längtat!!! Nu är snart mitt första delmål nått 😄 Tjohooo!!!

/Diana

Hemmaträning idag :)

Jag köpte vrist-tyngder åt min sambo i julklapp. De väger 2,5 kilo st. Hur bra som helst att ha vid hemmaträning eller vid promenader. Jag har provat att ha dom på när jag är ute och går, det är riktigt effektivt :) man ska dock vara försiktig med att ha dom runt vristerna för hälsenan kan bli överansträngd och det vill man inte. Det är bättre att sätta dom högre upp på benen eller runt sina armar.

Dessa är väldigt tunga att gå runt med så det är bra att ha med sig sällskap som kan avlasta emellanåt ;) Alternativt korta ner din långrunda...

Det finns lättare varianter också naturligtvis :)

Hemma använder jag dom som hantlar vid knäböj, utfall, coreträning, armar, axlar mm, i stort sett till alla mina hemmaövningar. Hantlar hade varit bättre till vissa övningar men i brist på sådana funkar dessa bra :)

/Diana

Morgonstund :)

Nu är det snart helt ljust ute när jag kör till jobbet om morgnarna :) bilderna är tagna 05:20 i morse :)

Läxläsning!

Vi gör läxorna och tränar läsning varje dag. Det är viktigt både för Melissa och för mig :)

Vi brukar mysa till det i hennes säng och så läser hon veckans läsläxa. Mysigt :) Jag gillar dessa läseböckerna, förstagluttarna, de handlar om barn i Melissas ålder och vad de har för sig, nu är det mycket kärlek och fråga chans, det tycker jag är gulligt <3

/Diana

Uppehåll :)

Det blev ett litet uppehåll i mitt bloggande. Inte planerat dock. Jag har egentligen inte någon speciell anledning till det och när jag tänker efter har jag ganska mycket att skriva om så jag vet inte var jag ska börja.

Helgen handlade om Melissas födelsedag, träning, vila och handboll. Mycket lyckat alltihop!!!

Jag fick lite feedback på min blogg... Det kanske ser ut som att jag påstår att "bara du tränar och äter hälsosamt får du ett lyckligt liv". Så är det naturligtvis inte. Inte endast, men det hjälper dig, en väldigt bra bit på vägen. Jag tror att det är viktigt att ha en hobby man gillar och trivs med. Speciellt om man inte har ett jobb som man blir stimulerad av. (???)

För mig har min träning på gymmet, i klass eller ensam, på löpband eller ute i spåret, blivit en meditativ grej. Där kan jag bearbeta saker som jag funderar på eller så kan jag hämta positiv energi och fylla på med glädje. Träningsglädje kallas det.

Jag kan tänka mig att man får samma känsla av att knyppla om det nu är ens intresse, eller måla, rita, sy lägga pärlplattor, läsa, skriva eller vad man nu är intreserad av. Det viktigaste är inte att träna utan att göra något man tycker är kul, ger resultat och att man känner att man är bra och mår bra av det man gör.

Självklart finns det extremiter överallt, inom alla områden, men det får bli ett annat inlägg.

Ha en bra kväll!!!

/Diana

Barnkalas!

Barnkalaset vi hade igår var fantastiskt bra! Det kom 16 st danssugna tjejer :) Det bjöds på Pizza i stora lass, chokladmuffins, glass m strössel och Malins fantastiska tårta!!!

Kalaset var lyckat! Melissa är nöjd :)

/Diana

Engelbrektsboden :)

De hade flera fina klänningar på Engelbrektsboden. Jag stack inom där igår när jag var ute på min jakt efter kalas-grejor. Vi ska ju snart på semester och då vill jag gärna ha med mig en söt sommarklänning. Köpte inget, men det blir kanske senare :)

/Diana

Sega tisdagen...

Det har varit segt idag, på nåt vis, har känts knas hela dagen faktiskt. Träningen gick bra men jag kom iväg så sent att jag fick äta mellis i bilen, på väg till jobbet. Inte bra! Men tvunget...

Skulle hämtat ett paket med kläder jag beställt, som ska ha kommit nu, det hann jag inte, helt enkelt.

Imorgon är också en lite körig dag. Jag ska göra de sista inköpen för Melissas tjejfest på fredag. De ska lämnas hos hennes pappa så de kan duka fint :) Hade planerat detta till torsdag men då får jag tydligen sitta vid datorn för att få tag i två eftertraktade biljetter till handbollen på sön. De släpps 13:00... Finns risk för att hela systemet kraschar ;) I andra städer kastar de biljetter efter folk för att de ska gå på matcherna, i Kristianstad säljs biljetter på svarta marknaden, var det nån som sa. Sant!

/Diana

Sprängningar i Boston!

Varje nyhetskanal rapportera om sprängningarna i Boston under Boston Marathon. Det är hemskt och ofattbart! Det skrivs att 3 personer avlidit varav en är en pojke på 8 år. Många är skadade och flera mycket allvarligt.

Hur tänker man när man väljer att placera ut bomber och spränga dom mitt i ett folkvimmel??? Det här går ur mitt förstånd!!!

Jag önskar att President Obama får rätt i sitt uttalande!

/Diana

Vilket väder!

Det har varit härligt ute idag. Jag har ju jobbat kväll och inte kunnat njuta av det mer än på mina raster. Nyss, när jag körde hem från jobbet, stod termometern på 8 grader! Riktigt nice :)

Satan i gatan vad trött jag är!! Det blir bums i säng efter kvällsmålet :)

Måndag igen...

Det är måndag nu igen... Jag tycker att veckorna går så himla fort. Det tycker nog de flesta i och för sig :) Dagar kan vara sega men veckor går fort, så kan man nog säga...

Det har varit en bra helg! Jag har den att tänka tillbaka på i den något trista vardagen. Jag ska jobba kväll denna veckan och det har sina för- och nackdelar. Denna veckan ska beså av (på min fritid) kalasplanering och träning i första hand.

Vi ska hålla kalas för Melissa på fredag hemma hos hennes pappa. Det är 17 tjejer bjudna och det ska fixas med discopynt och kalasmys. Ska bli sååå kul! :)

Ingen träning för min del idag. En promenad på morgonen blev det men utan prestation, om man säger så :)

Jag önskar alla en härlig måndag!!! Det är snart fredag igen....

/Diana

Vilken dag!

Det blev inte en mil idag. Det blev 7,28 km men det räckte tycker jag. Jag var trött i benen efter igår så jag är väldigt nöjd med min prestation idag :)

Handbollsmatch Kristianstad - Alingsås... Vilken rysare!!! Jag har aldrig varit med om något liknande. Till slut vinner vårt IFK i förlängning 25-24!!! Lycka :)

Nu blir det ytterligare matcher som vi ser fram emot med skräckblandad förtjusning ;)

/Diana

Ett knasigt leende under löpturen :)

Supporteroutfiten :)

En riktigt spännande match!!!

Resultatet!!!

Äntligen lite sol :)

Ganska tidigt i morse tittade jag ut på ett fantastiskt löparväder. Jag har planerat in en mil idag. Det är inte så lång tid kvar till årets första delmål så jag behöver verkligen lägga på ett kol...

/Diana

En lugn, tidig morgon :)

Solen skiner! Lycka :)

Lördag!

Ett powerpass och ett spinningpass på förmiddagen gör att jag känner mig tillfreds med mig själv. Det gick bra och jag lyckades köra på med extra vikter på stången :) Spinningen var inte planerad men jag blev sugen när jag var klar med power :)

Vi har suttit med reseplanering idag med men alla tillsammans och nu är vi ganska nära bokning...vi ger det ett par dagar till.

Lite shop på Ö&B och Kvantum sen hem på lite eftermiddagste. Hittade ett underbart te på LIDL igår. Mums!

/Diana

Dimmigt värre!

Igår blev det lite lugn löpning blandat med powerwalk :) det var en härlig runda på 5 km, i dimma och dis. Det gjorde rundan extra behaglig faktiskt. I lurarna hade jag blondinbellas föreläsning där hon berättar hur hon blev så framgångsrik som hon är. Jäkligt intressant! Jag hittade den på youtube :)

Kvällen lyxade vi till det med Pizza ute på Gamlegården! Mumsigt värre :)

/Diana

Viktigaste målet på dagen!

Frukosten är det viktigaste målet på hela dagen, sägs det, och så är det! För mig är det absolut det godaste också. När jag arbetar förmiddag börjar jag 06.00 så en frukost nr1 blir det 05.00. I morse testade jag havregrynsgröt med lite valnötter och en halv banan i. Faktiskt himla gott! En kopp kaffe till det och jag var på topp (typ).

Jag har länge ätit Kvarg med lite yoghurt och musli, nötter eller frukt och nu kände jag att jag behöver variera mig lite. Gröt funkade bra så det kör vi på :)

Vid 08.00 äter jag frukost nr2. I morse blev det två ägg med lite kaviar, vaniljyoghurt med lite musli och den andra halvan banan i. Kaffe till det, såklart :) Det funkade bra och jag klarade mig bra fram till lunch 11.15 där jag hade med mig lite rester från igår.

Jag vill bli bättre på att dricka vatten så det ska jag tänka på till mina måltider. Mer vätska är viktigt! I vanliga fall äter jag en frukt med till varje måltid, idag blev det bara en banan...

/Diana

Bikini beställd...

...men inte resan. Jag har beslutsångest! Jag är lite sugen på Turkiet helt plötsligt. Damn! Jag måste kolla upp det :) Vill veta mer om Turkiet och hur där är första veckan i juni...

/Diana

bikini från H&M

Semesterplaner!

Vi ska resa utomlands 31 maj. Vi har (nästan) bestämt att vi ska till Kreta. Vi är 5 personer som ska resa. Vi behöver två rum och vi vill ha all inclusive. Det är ju inte så svårt att boka en sådan resa om det inte vore för att priserna sjunker ju närmre resan man kommer. Skillnaden är stor bara på några dagar. Jag ska ha is i magen ett tag till, tror jag, för jag har koll på resorna dagligen, både i datorn och min iPhone :)

Reseguiden är en bra sight att kolla resor på.

Det är första gången Melissa åker utomlands. Vi ska fixa ett pass åt henne så snart som möjligt så det är klart.

Jag längtar jättemycket! Jag och min sambo har varit på Kreta två år i rad så nu är det tredje gången gillt. Egentligen hade jag ju tänkt mig att inte åka dit i år igen men nu är jag sugen i alla fall. Det känns tryggt på något vis nu när Melissa ska med.

Idag blev det hemmaträning med tabataintervaller. Fokus på ben. Knäböj, utfall, sumosquats mm. Det fick bli lite pulsträning också med bl.a. skidhopp och höga knän. Avslutade med magprogrammet jag har som app i telefonen. Magen är alltid bra att träna, det har jag säkert tagit upp tidigare :)

/Diana

Lördag eller söndag???

Idag, vid ett flertal tillfällen, har jag fått för mig att det är söndag idag, så när det liksom slagit mig att det är lördag har jag fått en lycklig känsla i magen. Det kan bero på att jag varit ledig några dagar denna veckan, det är ju påsklov så jag har fått lite extra tid med min flicka :) Lycka!

Dagen började med ett nice powerpass! Ojojoj, vad det var tungt! Skulle kunnat lägga på ett par kilo till på rygglåten så det ska jag göra nästa gång. Squats (knäböj) går väldigt bra, utfallen lite värre. Denna utfalls del körs med ena benet uppe på stepbräda och man matar på ganska mycket, på varje ben. Tungt!

Armar går sådär. Biceps är svårt att bli riktigt stark i, triceps går bättre. Magen är sjukt jobbig att träna hårt, men vad gör man inte för en välsvarvad figur ;)

Imorgon blir det långlöp för mig. Hade tänkt mig en mil utan krav på bra tid. Vi får se hur det går...

Vi var ute på en promenad tidigare idag. Här kommer lite bilder :)

/Diana