Jag överlevde...

...den muntliga redovisningen av grupparbetet vi jobbat med denna veckan! Jag kan inte förklara hur jag känner mig nu en stund efter men det är en enorm lättnad och jag är sjukt trött. Jag har lagt all min kraft på detta, nu är jag slut!

Om en stund ska jag hämta min Melissa sen blir det överraskningsfika! Det är jag värd, hon med för den delen. 

Kram D

Citatet 😃

Jag kan säga att jag såg INTE söt ut, vare sig efter core igår eller spinningen idag. Det där corepasset känns ordentligt runt midjan idag, det vill jag lova! Spinningen idag var sjukt jobbig, intervaller är galet, men otroligt effektivt. 

Imorgon kanske jag kör ett corepass till, vi får se, hade nämligen behövt tvätta också. Hela fredagen kommer att gå till plugg. Ett arbete ska vara inne på fredag som jag nästan är klar med, som tur är. 

I och för sig hade jag kunnat tvätta på fredag och plugga samtidigt. Då får hjärnan vila lite emellanåt, när jag ska ner i källaren... Hmm, tål att tänkas på. 

Nu är det strax läggdax! Pratade en stund med min lilla sessa innan, hon är den bästa, jag älskar dig Melissa ❤️

Kram D

Ledig helg ❤️

Det var skönt med en ledig helg. Jag har njutit! Idag har jag studerat och motionerat om vartannat. Mycket bra! Däremellan fick jag till ett besök hos min arbetskamrat från Campbells, vi har jobbat ihop i många år och jag saknar henne jättemycket. Jag saknar alla men vissa mer än andra :-)

Kvällen tillbringar jag i soffan och nu ska jag planera in veckans träning. Motionen idag var morgonpromenad för att väcka hjärnan ;-)

Det var skönt! Eftermiddagens motion blev powerwalk ihop med syrran och hunden, ca 1 timme, vilket var väldigt bra gjort av oss! Trevligt att med sällskap, härligt att diskutera livets viktiga ämnen <3 förena nytta med nöje, liksom :-)

Imorgon är det praktik som hägrar. Gänget jag arbetar med ska på utbildning så jag ska passa på att testa på en annan arbetsuppgift - larmet, ska bli jätteskoj!

Ha det gott! Kram D

Detta jäkla regn!

Om kvällarna brukar jag lyssna på olika podcasts för att lättare kunna somna. Fråga inte varför! Det bara är så :-) Men natten till idag, och till igår med för den delen, hade jag och övriga i familjen, problem med att regnet väsnades så in i helsike. Det slog i fönsterblecket så det lät som om man stod och kastade sten på det. Fruktansvärt!

Jag vaknade vid 3 och pluggade in mina lurar och fortsatte lyssna på podcasten men det hjälpte inte! Skit! Jag måste sova! Till slut lade jag mig i soffan, där lät det inte lika mycket då balkongen är inglasad och fönstret är åt ett annat håll. 

Tyvärr har Melissa också störts av detta. Hennes fröken sa att hon berättat det idag. Så ikväll har jag stängt ventilerna som sitter på fönstren, hoppas det hjälper, men jag tror det knappt...

Håll tummarna! Vi måste få sova ordentligt inatt, särskilt Melissa som går i skolan. 

Vet inte riktigt hur man skulle kunna lösa ett sådant problem annars. 

Imorgon är det fredag och sen är jag ledig till på tisdag! Då ska jag sitta på larmet, tjohooo!

God natt! Kram D

En cykeldåre 😉

Jag gör min praktik i hemtjänsten och där tar vi oss fram med cykel. Det är livsfarligt om man inte följer regler eller tar för stora risker, det vet alla. Är man cyklist är man inte speciellt skyddad, man måste ha huvudet på skaft, så att säga. Själv har jag alltid haft respekt för motorfordon när jag cyklar eftersom jag råkat ut för olycka som barn. 

Nu är det så att jag blivit mer och mer van vid att färdas på cykel i Kristianstads stadstrafik så att jag märker hur jag successivt blir mer och mer respektlös. Jag är numer en cykeldåre. Inte bra! Det är tydligen så att ju mer du utsätter dig för sådant du är rädd för, desto mindre rädd blir du. JA, VAD BRA! Precis vad min kbt-behandling går ut på! Nu gäller ju det inte cykling utan min sociala fobi (som är hundra ggr bättre nu men ändå inte helt bra) som jag ska lära mig att hantera bättre. 

Jag ska träna på att bli mindre rädd för sånt som inte är farligt. Då kanske jag borde passa på att träna mig att bli mer rädd för sånt som är farligt, typ! Om dessa rädslor bytt plats hade det varit kanon 😃

Nu när jag funderat en del på hur terapin gick igår kan jag konstatera att jag kommit fram till en viktig sak, grunden till paniken kanske, vad vet jag. Ska sova på det och tänka lite till imorgon, sen kanske jag kan tala om hur jag tänker... Flummigt? Ja, jag är inte säker på att jag är säker 😷

Nu är det sleepingtime 😴 Lika trött som alltid, här ska det sovas femkvartitimmen!!!

God natt! Kram D

Jag kan!

Hos kbt terapeuten gick det bra. Jag har bestämt mig för att jag ska gå all in i detta, med andra ord kommer jag att ha det lite jobbigt en tid framöver, men det är det värt. Till nästa gång ska jag träna mindfulness och så ska jag läsa om tankar, tolkningar och förhållningssätt. Jag har kollat lite på texten och det är intressant, skönt! Målet är att ändra mitt tänk och det från 'jag kan inte' till 'jag kan' vilket är väldigt mycket lättare sagt än gjort. Men träning och åter träning är vad som gäller 😊

Jag har varit fri idag och det jag fokuserat på är att få bättre koll på mina skoluppgifter och planera in vad som behöver göras och när. Nu när det är fixat tycker jag att jag har bra koll på läget. Stressnivån har sänkts en hel del 😃

IFK mötte Skövde ikväll, halva matchen såg vi borta i arenan, andra halvan följde jag på text tv... Vinst för IFK 35-30. Mycket mål! Så mycket brukar det inte bli, ska bli intressant att läsa kristianstadsbladets analyser imorgon 😃

Nu är det snart läggdax, imorgon vankas praktik, tre dagar till sen är det helg, tjohooo!!!

God natt! Kram D

Katastrofen 😬

Det är kanske att ta i när jag säger att det varit katastrof men det är inte långt ifrån. Det är rörigt hemma pga flytten men nu är den genomförd. Vi hade hjälp av flytt och städfirma så det var väldigt smidigt för oss. Jag ångrar mig inte en sekund, det var värt varenda krona! 

Nu är det bara två veckor kvar av min praktik och jag har haft besök av min lärare tillsammans med min handledare. Jag fick mycket beröm av båda. Det är svårt för mig att ta emot så mycket beröm för det känns overkligt, på nåt vis. Vi pratade mycket om skolan, det kändes skönt, jag kan vara ganska lugn, det blir bra :-)

Imorgon har jag ett möte med kbt-terapeuten. Ska bli intressant! Jag har inte tagit mig tid att lyssna en enda sekund på mindfulness skivorna, shit!!! För övrigt är det en ledig dag imorgon så den är fylld med en massa sådant som jag inte fixat med innan bl.a. skolarbete och tvätt. Kvällen vill jag tillbringa i Arenan då mitt IFK möter Skövde (om jag inte minns fel). 

Nu är jag helt slut, måste sova....

God natt! Kram D