Jobbigt jobbigt!

Jag var ute en runda i morse. Det var jobbigt och det enda positiva med det var det härliga vädret och att jag överhuvudtaget gav mig ut i löpspåret.

Det blev inte så många löpmeter utan det blev mest powerwalk. Det är inget fel med det men jag önskar att jag hade orkat springa mer än jag gjorde. Jag är inne i en svacka, helt klart, annars vet jag inte varför det helt plötsligt är så svårt med löpningen. Kanske förkylning på gång, vet inte, hoppas det snart är över så jag kan träna som jag vill.

Utsikten är det inget fel på längs Hammarsjön. Det är härligt att ha så nära till en bra slinga :)

Imorgon bär det av till Ullared, det blev inget förra helgen så imorgon är det tålamodet av stål som ska fram ;)

/Diana

Crosstrainer idag!

Jag valde mellan 30min crosstrainer och 30min Stairmaster, intervall på båda, valet blev 30min crosstrainer intervall. Blev inte så mycket skillnad mellan intervallerna och det kändes nästan likadant på de båda nivåerna men det gör inget för fy fasens vad jobbigt det var!

Det blev jobbigt för flåset redan efter en minut så att hålla på i 30min var riktigt jobbigt och jag svettades jättemycket. Jag är lite orolig över att jag har så dåligt flås. Det är förmodligen såhär det är innan man kommit igång riktigt men det är inte roligt :( Som tur är har jag känslan efteråt som stärker upp. Det är riktigt skönt när man är färdig, ställer sig i duschen och njuter av känslan av att vara stolt över sig själv! Det är den känslan som gör att man plågar sig själv under passets gång :)

Imorgon är det vila som gäller. Har andra projekt på gång innan jobbet imorgon och det passar bra. Känner att jag tränat mycket sista tiden. Får se vad som står på schemat till torsdag :) Förmodligen löpning...

/Diana

Utanför bekvämlighetszonen!

För att det ska ske en förändring till det bättre måste man gå utanför sin bekvämlighetszon. Det är det jag jobbar med nu! Det är riktigt jobbigt! Det gäller egentligen vad du än ska förändra, kom ut ur bekvämlighetszonen, det är nyttigt.

Jag har en sån tur att jag har möjlighet att träna löpning med en som är väldigt duktig på detta. Hon är också väldigt mycket bättre än jag. Jag har väldigt långt kvar om jag vill komma upp på hennes nivå, det är superbra för mig, jag behöver verkligen draghjälp när det gäller löpningen.

Vi körde ett pass i torsdags där jag fick väldigt ont i knät...inte kul men som tur var kände jag mig bättre redan på fredagen. Så på lördags förmiddag blev det ett Power-pass som, även detta, var apjobbigt! Tog det lite lugnare med utfallen. Valde att göra dem på golvet utan extra vikt. Kändes bra men urk vad jobbigt hela passet var. Det är vid sådana pass jag blir imponerad av mig själv, min envishet dominerar och det är bra.

Eftersom knäet kändes bra bokade vi löpning till söndags morgon. Det blev ca 3km powerwalk och 2 km snabb löpning och herreminskapare vad jobbigt det var!!!! Men fy tusan vad bra gjort! Hade inte gjort det om jag varit själv så jag är sååå tacksam för mitt sällskap.

Det var riktigt trevligt under powerwalken för då fanns det möjlighet för mig också att prata, det kan jag inte när jag springer, så det gjorde att tiden gick snabbt. Det är kul att prata med sådana som har samma intresse som en själv, mat, träning och hälsosam livsstil. Man kan byta erfarenheter och tips. Jag tycker att det är jätteintressant att höra hur andra gör och resonerar kring ämnet därför läser jag allt jag kommer över, snöar gärna in i samtal och diskuterar gärna med andra om detta. Mycket är individuellt och alla är vi olika men i slutändan handlar det om vad som är lagom för var och en. De ideal jag har behöver nödvändigtvis inte vara idealet för andra. Det är viktigt att komma ihåg!

Nu är jag inne i en period då jag vill bättra på min kondition, eller rättare sagt, måste bättra på min kondition. Än så länge går det bra, jag springer tills jag blir illamående och sen springer jag lite till, så det måste ju vara utanför bekvämlighetszonen om något. Skämt åsido...riktigt så illa är det inte men nästan ;)

Idag blev det en pw runda på 5,73 km på tiden 42,35 inkluderat 3st tabata intervaller där jag sprang på maxfart under jobbtiden. Jag kan säga att den första omgången gick väldigt mycket fortare än den sista men jag gjorde det och det var bra! Jag är nöjd!

Har inte bestämt mig än för hur morgondagens träning kommer att se ut. Jag behöver sticka bort till stugan och spana in ogräset och sorkhålen så det blir inget avancerat träningspass pga det. Det jag funderar på är antingen 30min crosstrainer intervall eller 30min stairmaster intervall. Illamående blir jag nog av båda alterativen...

Ha en fortsatt bra måndag!!! Idag är första skoldagen för många, så även för min lilla tjej (inte så liten längre) som börjar 2:a klass. Ska ringa henne sen och höra vad hon tyckte om det :)

/Diana <3

Ledig dag idag!

Ledig från jobbet idag! Så skönt! Jag och Melissa var på Andy's lekland ihop med hennes kusin och kusinens pappa. Jättetrevligt! Pappan och jag pratade mycket om pluggande :) jag är sugen på att ta en distanskurs i kost och hälsa och fick en hel del tips och idéer på hur jag kan gå till väga. Han fick det att låta så himla enkelt, det är det säkert med, det är jag som gör allt så väldigt svårt och jobbigt. Nästa vecka är det jag som besöker VLC för vägledning :)

På tal om vägledning, idag körde jag löppass med sällskap, inte vilket sällskap som helst utan en som är väldigt van vid träning och löpning så jag kände mig ganska nervös men samtidigt förväntansfull.

Det gick över förväntan, trots att jag flåsade jättemycket och hon inte alls, kändes det bra med draghjälp. Jag har dålig kondition så detta behöver jag. Tyvärr fick jag vansinnigt ont i mitt vänstra knä vid 4,3 km. Det gick inte att springa mer och jag blev så besviken. Jag har bestämt mig för att inte gräva ner mig i det utan gilla läget och komma igen. I värsta fall får jag vila knät från löpning och köra cykling och spinning ett tag för att få upp konditionen.

Fick en del tips och de tänker jag använda mig utav, bl.a. att inte träna imorgon och det är nog smart ;) jag har ont i knät, tråkigt men sant :(

Förutom det har jag haft en härlig dag med mycket positivitet!!!

/Diana 

Konditionsträning!

Jag har stort behov av att träna min kondition! Den är bara hyffsat bra. Jag vill att den ska vara på topp :) därför körde jag en klass Puls idag. Det var jobbigt! Men det var det som var meningen så det är kalasbra!

Ett pass MRL på det och nu mår jag som en prinsessa, en trött sådan! På tors kör jag första löppasset med sällskap. Ska bli intressant men framför allt jäkligt roligt.

/Diana <3

Svettig och lycklig!

Ett härligt power-pass idag! Härligt att äntligen ha kommit igång med träningen på allvar igen :)

Glad och stolt över mig själv tar jag cykeln, som precis blivit duschad av en rejäl regnskur, och cyklar hem :)

Nu står dusch och läggdax på schemat. Det är första skift för mig denna veckan med. Puh! Som tur är har jag fått ledigt på torsdag och fredag. Då ska jag få ensam kvalitetstid ihop med min älskling Melissa <3

/Diana :)

Lördagsmys!

Idag blev det ett power-pass på morgonen. Jobbigt jobbigt men fasens vad bra gjort av mig. Pratade med instruktören, som jag vet är glad för att löpträna, om Göteborgsvarvet. Hon hade inte anmält sig men var ändå sugen på att komma igång med löpning igen så vi bytte telefonnummer och ska se till att köra lite löpning ihop. Det ska bli roligt och jobbigt att träna med ett proffs :)

Jag fick hem min lilla älskling med idag. Hon slängde sig på soffan och flummade lite innan vi gick på bio och såg "Dumma mig 2"

Här ligger hon och tittar på tv ihop med hennes älsklings häst Sunni som hon vann på en lott vid Kristianstaddagarna <3

Biomys <3 med massor av godis och popcorn! Jag åt alldeles för mycket godis! Fy bubblan vad knas jag kände mig när jag kom hem... Det fick bli en liten löprunda för att bli av med lite av detta överflöd av energi som jag stoppade i mig på bion. Urk!

Nät jag sprang förbi "himmavid" satt Thomas på trappen så jag tog en sväng inom och försökte le det finaste jag kan. Gick sådär! :)

Nu är jag ganska slut i kroppen och det känns fantastiskt bra :)

/Diana <3

Power igår kväll :)

Jag var verkligen inte sugen på att träna igår, inte ett dugg faktiskt. Jag hade ju sprungit lite kvällen innan så det kändes som att det var bra nog. Dessutom var jag trött efter den tidiga morgonen. Det var till och med så att jag satt vid middagsbordet och sa att jag inte kommer att hinna dit i tid trots att jag hade en halvtimme på mig...

Som tur är har jag en sambo som vet hur mycket min träning betyder för mig och ibland är det så att han måste pusha på lite, men bara lite, för att jag ska lägga på ett kol och komma iväg. Så blev det igår! Det är jag glad för!

Jag kom iväg på ett power/body pump pass igår och det var bland det bästa pass jag gjort på länge. Blev stolt över mig själv :) 

Det är dessutom så himla trevligt att sitta och prata lite med andra träningstokiga människor efter passet. Jag blir glad och inspirerad. Instruktörerna är vansinnigt duktiga och peppande. Det finns bara positiva egenskaper med att gå och träna :)

Eftersom jag körde väldigt hårt igår, vilar jag idag, har träningsvärk i framsida lår och skinkor :)

Idag ska jag tvätta gurkor för inläggning och gå på handboll!!!

Bilder kommer sen :)

/Diana

Löpträning!

Detta korta lilla pass var jättekobbigt för mig idag. Den som påstår att kondition är en färskvara den har rätt!. 

Man kan säga att jag har en del att arbeta på ;) 

/Diana

Stensö camping :)

Vi valde att sova över i Kalmar för att kunna njuta idag också. Det gjorde vi rätt i. Det visade sig bli jättefint väder :) till allas förtjusning! 

Vi sov ganska gott alla tre. Jag gillar att sova i tält. Det är nästan som att sova ute, man får så mycket härlig friskluft :) Vi köpte frukost i Servicehuset (dyrt) och sen slappade vi en stund innan vi packade ner tältet :)

Melissa kan verkligen konsten att njuta :)

Lite hopp i campingens hoppborg :)

Det är roligt :)

Campingens badplats var väldigt fin. Perfekt för barn med tanke på hur långgrundt det var. Man kan gå förbi bryggan och ändå inte ha doppat magen :) perfekt! Vi badade lite och satt en stund i solen. Det är härligt! Efter det körde vi en runda minigolf. Jag spelade inte. Jag hatar minigolf, det är så vansinnigt drygt, men Melissa tycker det är kul trots att hon surnade till när hon inte lyckades.

Tur man inte stod bakom henne...

Svår bana!

Nu är vi på väg hem! Ska bli skönt att få duscha av sig campingstoftet ;)

/Diana

Dubbad till prinsessa :)

Det bästa med besöket på Kalmar slott var såklart alla uppdrag man skulle göra, som väpnare, för att bli dubbad till prinsessa, eller vad man nu valt att bli dubbad till.

Ett av uppdragen var att slå ner en spik :)

Ett annat var att kasta bollar på råttor :)

Sammanlagt fanns det 10 uppdrag där man minst skulle klara 6st. Där fanns olika svårighetsgrader på uppdragen så de skulle passa flera åldersgrupper :)

För att bli värdig skulle man även dra svärdet ur stenen

Sen bar det iväg ner till garderoben för ombyte

Svårt att välja mellan alla dessa fina kläder :) Till slut blev det en blå med guldbrodyrer!

Lite hjälp med påklädning :)

Samling!

Väntan på dubbningsceremoni! Fint ska det vara :)

Nu har min prinsessa blivit dubbad till en riktig prinsessa! Det är lycka :)

/Diana <3

Kungliga äventyr!

Idag tog vi en utflykt till Kalmar slott för lite kungliga äventyr :) Vi var här förra året också och det var lika häftigt detta året som i fjol. De kör Barnens Slott och det passar utmärkt för Melissa :)

Här är verkligen vackert!

Tog några bilder på utsikterna :)

Häftigt!!!

Vi gick på skattjakt med slottets Gycklare :) Det var kul! Gycklaren var verkligen rolig :)

Vi skulle hjälpa till med att hitta skattkartan och sedan skatten!

Spännande!!!

Nu ska vi öppna porten in till skatten :)

Här var den :)

Nu ska skatten öppnas :)

Återkommer med fler äventyr!

/Diana

Egna tomater :)

Äntligen kan vi börja äta av våra egna tomater :) Minns inte vilka sorter det var vi satte men den ena plantan ger röda tomater och den andra ger gula tomater.

Dessa har vi odlat på balkongen. Borde tagit bort och planterat dem vid stugan men det har inte blivit av. Inte än.

Var vid stugan en snabb sväng igår. Mest för att se efter sorkhål. Där var inga nya men de gamla var kvar så jag satte lite fler vitlökar, i hopp om att sorkarna ska fly... 

En växt hade blommat ut och som vanligt vet jag inte vad växterna heter. I vilket fall som helst så var den fin :)

Idag är en fin dag så vi ska åka på äventyr :)

/Diana :)

Trött!

Denna veckan har jag varit vansinnigt trött. Jättetråkigt faktiskt! Jag har inte orkat göra så mycket och det är synd. 

Igår var vi och hälsade på vid det scoutlägret de håller vid Hultet (tror jag att det hette..) Det var fint där :) tog lite bilder

Sjön som de badade...

...och paddlade i :)

Duschanvisning :)

Melissa ville prova lite grejer de hade för barn :) här är hon i rosa tröja :)

Info-tavla med info och postlåda, perfekt för de som vill skicka nåt till sina nära och kära :)

Idag blev det cykeltur till och från jobbet. Det är ca 5,5 km, enkel väg, och det är faktiskt väldigt skönt att cykla trots att vi får bege oss vid 05:15. Man vaknar till av all frisk luft :)

Det blev en tur till gymmet med idag, trots att jag inte ville, och det är bra! Nu ångrar jag inte det!

Det blev 2000m rodd (apjobbigt) crosstrainer fettförbränning 15 min (apjobbigt) och sen körde jag lite biceps+axlar+knäböj och några deadlift med kettlebells! Inte illa! Vilade mig i baren medan jag väntade på sambon :)

Gillar gymmet jag tränar på, där är alltid fräscht och snyggt :)

Inte så mycket folk i gymmet just nu, många går på Zumba vid denna tiden :)

Imorgon kör de spinning med discotema. Jag är sugen!!! Får se hur trött jag är...

/Diana