Jag blir så trött!

Jag gick till maxi för att köpa toapapper och något att ha med mig att äta på jobbet!

Detta är vad jag har med mig hem...

Tre paket tandkräm??? Omfg!

Påminn mig om att skriva inköpslista nästa gång...toapappret är snart slut!

Ha en bra dag! ❤️

11 år!!!

Idag fyller hon 11 år! Helt otroligt! Min lilla tjej börjar bli stor, på riktigt ❤️

Du är det bästa som finns! Jag älskar dig alltid ❤️ Puss & kram! /Mamma

Vad är viktigt?

För att jag inte ska fastna i en negativ spiral, älta sådant som hänt eller oroa mig för sådant jag tror kan hända, har jag bestämt mig för att fråga mig själv ifall tanken eller oron är viktig. Detsamma gäller personer som jag mött eller relationer jag haft. Jag frågar mig själv hur viktig personen eller relationen är, för mig. Mår jag bara sämre av dem kan det inte vara viktigt att hålla fast vid, eller hur?

Vad är viktigt? För mig är jag viktigast! Det är viktigt för mig att jag tar hand om mig så att jag mår bra, annars kan jag inte göra sådant som är viktigt för mig. Om inte jag tar hand om mig, prioriterar det som är viktigt för mig, kan jag inte göra det jag vill göra för att jag ska må bra - en positiv spiral!

Jag kan såklart bara tala för mig själv men jag tror att detsamma gäller för de flesta när jag påstår att det är svårt att vara i nuet. Alltså att vara medvetet närvarande i det du gör just nu. Själv måste jag nästan tvinga mig att fokusera på det jag gör just nu, tex diska, städa, skriva, träna eller bada. Full fokus på det jag gör nu! När jag märker att jag tappat fokus, tankarna flugit iväg, bryter jag dem och kommer tillbaka till nuet igen. Ju mer jag tränar på detta desto bättre blir jag på att vara här och nu, det gör mig lugnare, mina tankar stressar inte lika mycket. 

Att längta efter något man ser fram emot är dock inte samma sak. Om man tänker på sådant som är positivt, något som är viktigt för ens mående, är det tillåtet men det är ändå viktigt att vara medveten om att komma tillbaka till nuet igen. 

Egentligen är det bara nuet som är viktigt. Vi kan inte kontrollera framtiden hur mycket vi än vill. Det som kommer att hända händer oavsett vi oroat oss eller inte. En tanke jag anammat är "det har aldrig hänt något som inte har hänt, oroa dig inte"! 

Hittade denna bilden i en blogg, tycker att den är klockren... 

Ha en fin dag! ❤️

Vissa dagar är bättre...

...än andra! Den senaste tiden har de bättre dagarna varit fler än de sämre och det är så vansinnigt skönt! Mycket beror på mig själv och min omgivning men en stor del beror på att vi går mot ljusare tider. När solen är framme är jag glad så det känns i hela kroppen 😊

Häromdagen tog jag en runda i löparspåret...

Det är en av mina gåvor till mig själv, en motionsrunda som hjälper mig att hålla huvud och kropp i form. 

En annan sak jag för till mig själv ibland är att jag nätshoppar... En tröja jag kollade på länge innan jag beställde är den jag har på bilden 👇🏻

Det är exakt min humor och jag hoppas ni kan se ironin i det...

Nu ska jag jobba!

❤️

Nytt jobb!

För ett tag sen var jag på en anställningsintervju på ett boende inom socialpsykiatrin i kommunen. Jag hade inte varit på någon intervju tidigare och jag var väldigt nervös, nästan livrädd. Den intervjun gick kanonbra och nu arbetar jag där som timvikarie. Jag är så glad och tacksam för att jag fick denna chansen. En klasskompis till mig tipsade om det och på den vägen är det. 

Det bästa med att ha förlorat ett jobb, krisat en hel del, mattat ut mig själv och kommit tillbaka är att jag uppskattar det jag har mer än vad jag gjort förr. Jag har andra perspektiv nu, mot de jag hade när jag gick i min trygga, lite halvsega vardag, då jag jobbade i livsmedelsindustrin. 

Jag trodde på allvar att jag inte kommer kunna känna glädje eller trygghet i tillvaron igen. Nu vet jag att jag var rädd i onödan. Samtidigt har den rädslan drivit mig att fortsätta gå framåt, fall i fall det kanske kan bli bra till slut ändå. Jag var ju tvungen att göra nåt åt min situation. 

I mitt fall har viljan varit starkare än orken, det finns både för och nackdelar med det. För mig var den kombinationen min räddning då jag inte kommit så långt framåt om det varit tvärtom. Samtidigt körde jag slut på mig själv, en viktig lärdom...

Jag ser mig själv som en vinnare. Jag har vunnit en bättre syn på min tillvaro och kan (hyfsat) leva i nuet. 

Min nästa present till mig 👇🏻

❤️

Det går bra nu 😊

Att jag inte bloggat på länge beror på att jag lagt full fokus på min återhämtning från min kraschlandning, min kbt-behandling, min dotter och familj samt mitt nya jobb. Det har inte funnits utrymme att lägga energi på sådant som inte känts viktigt just för stunden. Jag är hyfsat fit for fight igen och det är så jäkla skönt! För tillfället är jag genomförkyld men det bekommer mig inte värst mycket, det är en bagatell i det stora hela, som så mycket annat. 

För att min återhämtning skulle bli så bra som möjligt har jag tvingats till att tänka på vad som är viktigt just NU. Inte älta sådant som redan har hänt eller oroa mig  för vad som komma skall (särskilt inte sådant jag tror kommer hända, min fantasi alltså) Jag har anammat mindfulness - medveten närvaro, i det mesta jag gör, det hjälper mig och jag blir lugnare i kroppen. 

Något som hjälpt mig väldigt mycket är att fundera på vad som är viktigt för mig och inte bortse från det. Allt är inte kul men om det är viktigt för mig får det gärna va både tråkigt och jobbigt, det är det stora hela som räknas. 

Sen tror jag väldigt mycket på acceptans. Acceptera det du inte kan förändra och förändra det du kan. Att erkänna att det är som det är hjälper mig, att en tanke finns men det är bara en tanke, erkänn den och gör dig sedan av med den ifall den tynger dig. 

Dra in djupa andetag av positivitet och blås ut det negativa med full kraft. Lättare sagt än gjort men det är en bra hjälp på vägen, åtminstone på min väg...

Kram ❤️