Balans 😊

För att vardagen ska fungera så friktionsfritt som möjligt måste det finnas en viss balans mellan sådant jag måste göra och sådant jag vill göra. Jag märker direkt om det blivit för mycket eller för lite av något. Till exempel i början av min praktik var jag väldigt nervös och orolig vilket ledde till för lite sömn och för lite käk (aptitlöshet) som i sin tur resulterade i dämpat humör med många tillkortakommanden. Inte bra men framför allt inte så hälsosamt, det får negativa konsekvenser. 

Jag är så pass gammal nu att jag vet vad som krävs av mig för att hitta balans igen, nämligen träning, vila, bättre kost och kärlek från min familj och vänner. 

Träningen är superviktig! Jag ser helst att jag får till 3-4 pass i veckan. Just nu kör jag mitt personliga pass i gymmet med fokus på ben, core och kondition. Det är ett jättebra pass. 

Hahaha, bilden är uppochner 😂😂😂

Annars kör jag gärna spinning och tabata som är högintensiv träning för hela kroppen, ger jävulsk träningsvärk bara...

Sen har vi den hederliga löpningen utomhus, fungerar som meditation 🙏🏻

Att hitta balans i sin tillvaro är jätteviktigt. För mig betyder det allt, det är min byggsten till min framgång!

Om någon undrar har min aptit kommit tillbaka och det med råge 😜

Kram ❤️

😊😊😊

Min önskan och mål är att skriva minst ett inlägg om dagen, litet eller stort spelar ingen roll men helst ska det inkludera en bild. 

Jag känner ingen press på att det måste vara ett överpositivt inlägg med en perfekt fasad för så har inte jag det. Det jag vill förmedla med min blogg är att man kan vara sig själv och det är gott nog, man kan arbeta mot sina mål oavsett vilka hinder man möter, det är nämligen du som väljer hur du hanterar dem. 

Ett av mina mest skrämmande mål har varit att utbilda mig till skötare (typ uska i psykiatrin) Nu är det bara en månad kvar till mitt mål är uppnått. Gissa om jag är lycklig! Jag har klarat av det trots att jag var livrädd och har velat ge upp flera gånger. 

Varför har jag lyckats? Jo, jag har tagit hjälp och hämtat pepp från de som finns runt mig, mitt sociala nätverk men framför allt mina vänner och familj. Återigen har jag haft turen att hamna bland folk som ärligt funnits för mig när jag behövt dem. 

Jag är enormt tacksam för att det finns människor i mitt liv som hjälpt och stöttat mig till att arbeta för att kunna nå mitt mål, min dröm om att få arbeta med människor. 

Kram ❤️

Shit!

Grymt längesen jag bloggade 😱 Det beror på att jag har fullt upp med allt just nu. Min praktik går bra men det fyller min vardag till bredden att fritiden blir lite åsidosatt. Den tid jag får över går till min familj och träning 😊 Precis så som jag vill ha det. 

Bäst denna helg var halloweenfesten med familjen! Så himla kul att träffa alla. Tog inte så många bilder tyvärr..

Här kommer några..

Jag och Melissa avslutade helgen med ett biobesök. Det tycker jag är så himla mysigt ❤️ Tyvärr hade jag planerat så tokigt att jag fick gå trån gymmet direkt (nästan) till bion utan att passera dusch 🙈 Typiskt! Plus att vi fick sitta längst fram för där var fullt 😂😂😂

Ibland har man otur när man tänker

Sen måste jag bara berätta att jag har sjuk träningsvärk i mina armar/axlar sen tabatan i fredags 😩 blir värre och värre!

Vill man bli stark får man lida pin 😁

Fullt ös 😃

Det är fullt på schemat nu under min praktik och den tiden jag har till fri tid ägnar jag åt Melissa, familj, vänner och träning 😊

Idag har varit en fri dag full av aktivitet. Det trivs jag med 😊 Hann till och med träffa min vän Ulrica samt ett spinningpass på 45 minuter. Ingen tabata idag men jag är nöjd ändå 👍🏻

Ikväll är Melissa på halloweendisco på skolan. Jag lyckades få till en sminkning hon blev nöjd med. Haleluja!!!

Förresten så fyllde jag år i veckan och firades av min familj. Mycket mysigt! Nu är jag äntligen närmre 40 än 30 😏

Jag önskar alla en trevlig helg! Själv ska jag spendera både lördag och söndag på praktiken. Spännande!!!

Tjingeling! 😃

Hon är den bästa!

Jag fick ringa till Melissas fritids och säga att jag blev en kvart försenad... Varför?? Jo, jag hade glömt var jag ställt bilen i lördags så jag irrade runt och letade efter den 😏 Alltså ibland blir jag rädd för hur virrig jag är, bilen stod nästan precis utanför min port 😁 Som tur var hade jag inte fått böter då jag tydligen ställt bilen på betalparkering, märkligt! 🙈

När vi efter många om och men var tillbaka på parkeringen satt vi kvar i bilen och snackade en stund. Det brukar vi göra. Sen tar vi den lilla promenaden hem 😊 Allt precis som det brukar vara 👍🏻

Idag var löven på träden extra höstliga och Melissa extra rolig.. Hon är den bästa! 😂🍁🍂

Hon skulle hoppa in i bilden när jag skulle fota träden 😂😂😂 lite av henne kom med. 

När jag skulle sticka till gymmet lite senare undrade hon om hon fick följa med 😃 Roligt att hon gillade det men hon fick inte då hon redan haft gympa i skolan idag. Gärna en annan gång 👍🏻

Tjingeling! (Trött som tusan 😴)

Hösten är definitivt här 🍂

Igår, när jag slutat mitt pass, gick jag upp mot stan och det slog mig hur höstigt det blivit...

Hösten är helt ok för mig, påverkas inte av årstider precis 😊

Jag har verkligen haft användning av min nya jacka, imponerad av hur den verkar tåla allt 👍🏻 

Idag tränar Melissa dans 😊 Själv ska jag sticka till gymmet och köra lite räliga intervaller. Blev ingen spinning och tabata igår så jag har lite att ta igen...om man säger så 🙈🙏🏻

Ha en fin lördag 🍁

Mörkrädd???

Nej, jag var inte mörkrädd när jag gick till praktiken idag. Det kanske jag borde varit 🙈 Jag började 6:45 och ville vara ute i god tid, skulle hinna med en del innan passet började 😊 Det gick bra!

Sjukhuset syns knappt...

Bättre var det på hemvägen...

Jösses vilka dåliga bilder det blir när jag använder bilderna från snapchat 😖

Stack ner till gymmet och körde konditionsträning. Det behövdes då jag blir jättetrött i huvudet av allt som händer på avdelningen samt att jag inte rör mig särskilt. Resultatet blir att huvudet är trött men kroppen är rastlös... 

Jag kan säga att besöket på gymmet hjälpte 😂😂😂

Imorgon hämtar jag min sessa efter praktiken...hon ska på halloweendisco, ska bli roligt att hjälpa henne med utklädnaden 😃

Sen håller vi ledig helg 😍😍😍

Kan knappt bli bättre 😊

Min första praktikdag gick jättebra! Min handledare är kanon och personalen är väldigt bra. Fortsätter det så här kommer jag trivas 😊👍🏻 Det bästa av allt är att jobbet är intressant och givande ☺️

De vita kläderna får man liksom på köpet... 

Imorgon börjar vi 8:30. Ska ta en dusch och gå och lägga mig, är trött i huvudet efter alla nya intryck och information. 

Jag är nöjd och glad för att det känns så bra 😃

God natt!

Ikea idag 😊

Besöken på Ikea slutar alltid med att jag är alldeles matt i kroppen. Känner mig sjukt seg efter att ha gått runt bland alla dessa grejor i ett lååångsamt tempo. MEN jag har köpt det jag behövde (ville ha) och det som var slut har jag beställt. Äntligen ska det bli ordning och reda 😃🙏🏻

De bjöd på kaffe, pepparkaka och wi-fi bland blommorna, nästan vid slutet om man gått på rätt håll 😂😂😂

När jag kommer ut på Ikeas tag-det-själv lager får jag alltid en liten nostalgitripp, en gång lagerarbetare-alltid lagerarbetare 😊

Eftersom jag inte har tålamod till att skruva ikeagrejor väljer jag att sticka på spinning. Om jag har tur är sakerna ihopskruvade när jag kommer hem 🙈

Tjingeling 😊

Shit, jag glömde...

Jag hade glömt bort att jag skulle ut och jogga med Melissa idag. Hon vill gärna ta en tur om söndagarna vilket hon och jag gjort en gång tillsammans. Förra söndagen blev det med hennes pappa och det fick det bli idag med. 

Det var synd att jag redan kommit ner till gymmet när hon ringde och påminde mig. Jag hade hellre joggat med henne än plågas på crosstrainern 🙈😖

Hur som helst så börjar ju min praktik nästa vecka. Jag har lite tur i oturen att min handledare är fri imorgon så jag börjar med en ledig dag. Jag säger tur i oturen då jag gärna hade börjat imorgon, ser verkligen fram emot att få se verkligheten utav det vi läst och fått predikat för oss 😊

Ikväll missar vi inte Bron! Det är den bästa serie jag sett på länge... Ja, sen skilda världar tror jag 😂😂😂

Skänka bort möbler

Vi har börjat med att rensa och göra fint på Melissas rum. Jag valde att skänka bort ett skrivbord och en hylla. Båda är hämtade så imorgon ska vi hämta upp en soffa som står i förrådet. Det unga paret som hämtade hyllan fick en garderob också. Kul att kunna glädja andra med sådant jag själv retat mig på 😊

Jag hann med att se på när Melissa danstränade och sen var det dags för egen träning 😊 De har fått ett fint akvarium i lekrummet som förhöjer inredningen, fint med roliga fiskar...

Jag tränade ben, bak och core, höftlyft på boll bland annat...

Jag har hyfsad träningsvärk sen igår, mina armar käns som bly, men det bevisar väl att jag tog i ordentligt 😂

Min kompis Ulrica och jag passade på att umgås, snacka lite om världsviktiga saker under tiden vi tränade 😊🙏🏻 Det är bra att ha någon att gå till gymmet med ifall man vill ha träningspepp. Ska man träffas en stund kan man lika gärna träna tillsammans. Häromdagen träffades vi och drack kaffe tillsammans, jag åt kanelbulle, inte helt fel det heller 😋🙏🏻❤️

Trevlig kväll!

Tabata-intervaller

Har man suttit på konferens om suicidprevention en hel dag behöver man röra på sig, i alla fall jag 😊

Sagt och gjort...

De tidigare fredagarna har jag kört spinning precis innan men det hann jag inte idag. Jag gick alltså in på tabatapasset med full kraft 🙈 ändå väljer jag lätta vikter på stången (jag har galet klena armar) och så tänker jag att jag kanske orkar alla armhävningar...

Det gjorde jag med men det måste ha sett roligt ut då tekniken försvann efter de 4 första omgångarna så de två sista blev på knä och baken rätt upp i vädret 😂🙈

Vi är alla barn i början men jag tror ändå att jag var starkare idag än för tre veckor sen, det går framåt 👍🏻

Idag var sista dagen med klassen innan praktiken i 6 veckor. Jag börjar på tisdag, längtar jättemycket! En klasskompis har berättat om avdelningen jag ska va på och där verkar bra, jag kommer trivas 😊 Handledaren är trevlig så det känns kanon 😊

Nu har vi slängt oss i soffan och käkat glass med hallon och lakritssås 😋

Trevlig kväll!

#Varannanveckamamma

Jag är en "varannanveckamamma" och de veckorna jag har Melissa hos mig gör vi sådant som vi båda gillar typ shoppa och fika 😂😂😂

Denna veckan köpte vi nya varma skor till henne och jacka till mig. Så långt är vi överens om vad som är kul 😃 

Värre blir det när det är dags för handbollsmatch...då behöver hon mutas! Jag plockar alltså fram den svagaste delen av mig själv och säger nåt i stil med att - "Om du får köpa något på maxi kan du väl följa med och se halva matchen?" Sen håller jag tummarna för att hon väljer nåt billigt ✊🏻 gärna väldigt nyttigt också 🙈. Det blev det inte...

Choklad!!! Sen fick hon låna min tröja med autografer....

Som tur var så blev det inte någon värst spännande match för då hade jag surat över att inte få se hela. 

Undrar vad som krävts för att hon skulle vilja stanna hela matchen 😂🙈

Vad tycker du om att muta barn med godis?

Mitt i röran!

När jag pluggar blir det rörigt och mitt i röran sitter jag 😁

Alltså det här pluggandet går mig på humöret. I och med att jag inte vet vad lärarna är ute efter eller hur mycket de vill att jag ska skriva kan jag sitta med det i timmar. Det gör mig irriterad för det känns som att jag inte kommer nån vart. 

Efter varje lektionspass ska vi skriva loggbok om vad jag lärt mig, hur jag lärt mig och hur jag kan ha nytta av det i mitt yrke, resonera med mig själv. Det är inte svårt det är bara det att jag kan skriva i evigheter för jag är rädd att jag inte ska få med allt som de tycker är viktigt. Suck! 

Dessutom ska vi skriva för hand...jag får kramp 😏

Ingen träning för mig idag, tränade ju igår, så idag blir det inte av. Jag vill gärna träna varje dag nu när jag är så taggad men det kan skada mer än det gör nytta. 

Melissa och jag ska vara själva till imorgon. Det blir onsdagsfika och sen får vi se om jag lyckas få med henne på handboll ikväll. IFK möter Aranäs, borde inte bli några bekymmer...

Men detta är bekymmer 👇🏻😖

Organiserat kaos 😂

Det är hemskt!

Jag får ångest när jag ska köra intervaller på löpband! Det är därför jag inte kört dem så hårt innan då jag tror att mina ben kommer svikta och jag kommer ramla och typ slå ihjäl mig...det vill jag inte för det är ju skämmigt 🙈

Sen jag fick prova tabata-intervaller med pt har det visat sig att jag visst vågar springa fort på löpband. Men det var när hon kollade så att jag inte höll på att svimma...

Idag stack jag ner till gymmet med planen att köra passet Camilla tagit fram åt mig, fokus på ben, bak och core, för att sen köra intervaller på löpband. 

När styrkan var över gick jag mot löpbandet, ångesten växte på vägen och jag fick puls redan innan jag börjat, galet! Jag hade bestämt mig för att köra 5x1 min med 1 min vila samt uppvärmning och nedvarvning. Tänkte att det kan vara lagom för mig efter att jag tränat benen. 

Jag satte farten på 14 och lyckades ta mig tusan köra 4/5 i det tempot för att öka den sista til 14,5. Då kändes det fortfarande bra i kroppen och jag tror att jag till nästa gång kan öka och starta med 15 för att öka till 16. 

Gissa om jag är stolt över mig själv! Man kan så mycket mer än man tror! Jag hade full kontroll på mina ben under hela träningen, det var grymt 👏🏻👏🏻👏🏻

Nu blir det dusch och pluggeri 😁 jag pluggar jämt men det är aldrig tillräckligt ändå...

Ha en fin tisdag!

Nu är jag trött!

Träningsvärken från fredagen och lördagens träning är inte nådig! Jag har ont på ställen jag inte haft ont på tidigare och det är bra, några rätt blev det av det personliga schemat som Camilla tagit fram åt mig. 

Ett sånt ställe är ovansidan på fötterna och upp på benen ca en decimeter...kommer definitivt av tabataintervallerna där jag inte hann sätta ner hela foten utan fick springa på främre hälften av foten, sprinta alltså. Det är jag inte van vid, jag kan inte gå på tå idag, om man säger så 😂🙈

Idag startade dagen med en mycket intressant föreläsning av en person som arbetar på den högintensiva avdelningen i psykiatrivården (akuten) och det var jätteintressant. Mycket lärorikt och flera fallbeskrivningar att ta till sig, lära av verkliga händelser, nyttigt!

Nu har jag kommit hem och slängt mig på soffan. Måste vila innan jag ska på föreläsning igen kl 15:00. Det är skånevecka nu och temat psykisk ohälsa är i fokus. Återkommer!

Måste bara visa en bild på mina fina liljor. Jag tycker de är så fina 🙏🏻💕

Jag behövde hjälp!

Jag behöver verkligen hjälp med min löpträning. Den senaste tiden har det inte blivit någon löpning då jag snöat in på spinning och crosstrainer. Inget fel i det men jag behöver löpning också samt styrkeövningar för core, ben och bak 😊

På Actic kan man få proffesionell hjälp med sin träning så jag tog hjälp av Camilla som själv löptränar och ska springa Göteborgsvarvet precis som jag. Hon har satt ihop ett personligt träningsschema och visade mig alla övningar och det kändes bra 👍🏻 tuffa övningar!

Efter det visade hon hur jag kan köra två olika former av intervaller, idag körde vi tabataintervaller på löpband, det var helt galet! Jag har aldrig blivit så trött eller sprungit så fort någonsin, helt sjukt och verkligen inspirerande...jag kan mer än jag tror!

Hon delade med sig av sin kunskap och jag tror på varenda ord hon säger, till och med att jag kommer nå mitt mål på Göteborgsvarvet 2016. Jag blev jätteglad!

Jag rekommenderar alla att boka tid med instruktör på Actic om det är så att du behöver hjälp med att börja eller utveckla din träning till högre nivå. Mycket klarar man själv men behöver man inspiration och hjälp av proffs, då ska man ta den chansen, tycker jag!

Ha en fin lördag! 😊

Träna dagligen 😱

Jag vill gärna träna något varje dag. För tillfället är jag inne i ett gött flow där jag lägger mest fokus på konditionsträning (som vanligt). Spinning är nr1 och det allra bästa för mig men nu har även det fått konkurrens då jag fastnat för crosstraining på den lite nyare modellen, den bränner rejält vill jag lova!

Tränar jag crossen gör jag lite styrka också, antingen med egna kroppsvikten eller på något pass. Igår blev det core-träning exempelvis 😊

En av instruktörerna på gymmet har uppmärksammat att vi går dit ofta vilket jag tycker är kul. Han tycker att vi jobbar på bra och det gör vi verkligen!

Då kan man kanske undra om det är bra att träna varje dag, vi är ju bara motionärer liksom och på det svarar jag JA. Det är bra!  Om man jämför med tiden då jag arbetade i livsmedelsindustrin är min dagliga träning långt ifrån lika tuff som ett arbetspass på jobbet kunde vara för mig. Jag brände mer kalorier då än vad jag gör nu plus att jag gjorde många tunga lyft, skruvade i maskiner, städade och använde kroppen som arbetsredskap, typ. 

Sen jag började plugga har jag inte fått samma vardagsmotion som jag fick då och därför är jag vansinnigt klen i mina armar, orkar knappt göra armhävningar på knä längre. För att få bukt med styrketräningen igen har jag bokat tid med instruktör på gymmet som ska hjälpa mig med personligt schema samt att jag börjat gå på lite styrkeklasser med tex tabata, leg works och core. 

Det är en positiv spiral för mig att ha möjlighet till träning varje dag. Det är det som gör att jag klarar sådant som är mindre roligt eller påfrestande i skola och annat. Jag har hittat en livsstil som fungerar för mig, jag prioriterar det som får mig att må bra. 

Vill bara säga det också att jag tittar på tv varje dag men det är aldrig någon som påpekar att jag tittar på tv för ofta...

Fullt upp!

Idag har det varit fullt upp 😊 Skola med föreläsning av biståndshandläggare från Kristianstads kommun 👍🏻

Mycket intressant! Igår var vi på studiebesök på Rättspsyk i Hässleholm. Det var snäppet bättre, jösses vad intressant det var. Jag hade gärna jobbat där 😊 Sköterskan som berättade om verksamheten för oss började med att tala om att hon har världens bästa jobb, det vill jag också kunna säga sen när jag kommit ut i arbetslivet igen 🙏🏻

Idag var jag och lämnade tillbaka jeansen jag köpte på carlings igår. De kändes bra när jag var i butiken men när jag kom hem tycker jag inte det längre, de var så tighta att de satt limmade på benen, hemskt! Hittade andra på Gina Tricot istället, fick två par till lägre pris än de jag lämnade tillbaka, perfekt! Bild sen 🙈

Efter plugg, tvätt, middag och rännande på stan stack vi till gymmet för lite plågsam crosstraining...vi har börjat köra de lite nyare maskinerna 30 minuter kaloribrännarprogram, det är så sjukt jobbigt att det sprutar mjölksyra ur öronen 😝 vi har kört det tre dagar i rad plus den vanliga träningen. Vi är på gång!

Lite yoga på det...

Efter yogan gick jag hem som i trans...så avslappnad har jag inte varit på länge 🙏🏻

Rekommenderas!!! ❤️

Söndagsmys 😊

Vilket väder det är idag alltså 🙏🏻 Jag och sambon tog oss ner till Åhus för en söndagspromenad på stranden. Det var helt galet härligt!

Det var nog årets sista riktigt fina dag idag. Folk låg och solade i badkläder och där var ett gäng grabbar som doppade sig... 

Jag är glad att jag fick denna stund vid havet, känner mig rofylld och pluggstressen har lagt sig lite 🙏🏻

Nu vankas gym!!!

Tjingeling 😃

Ojojoj!

Jag har svårt att ta mig tid till att blogga... Det beror på att den tid jag har till att skriva behöver jag lägga på läxor. Vi ska skriva loggbok efter varje lektion och det är inte helt lätt. Det känns som om jag skriver samma varje dag plus allt som ska läsas igenom i böckerna. Det är intressant och lärorikt men det tar mycket tid. Jag väljer att se det som en kort period nu under min utbildning, vilket är en bra investering inför min framtid, snart är jag klar och kan arbeta med sådant jag brinner för. Det är det som driver mig att fortsätta fastän det är tufft just nu. 

Onsdag idag...då är det onsdagsfika...jag har redan fikat med mina tjejer så jag hoppade 🙈 men Melissa och hennes kusin åt varsin kladdkaka på ett fik i Gallerian 😋

Fina kusinerna 💕

Nu håller vi kväll, ska duscha och läsa lite till på läxan, helt galet det där med läxa för det är alltid en liten stress påslagen och jag blir aldrig riktigt "klar"

Hualia! God kväll...

Perfekt!

Det var ett perfekt väder för löpning ute idag. Skippade spinningen för lite hederlig löpning. Jätteskönt!

Stannade till för att föreviga den fina vy 🙏🏻

Jag har ju glömt berätta att jag är sjuuukt lycklig över att jag fick den praktikplats jag ville ha, en allmänpsykiatrisk avdelning inom region Skåne. Jag är så glad för det och jag längtar som fasiken! Praktiken startar om tre veckor och innan dess ska vi göra en del studiebesök, bla på rättspsyk i Hässleholm, så intressant!

Ha en fortsatt trevlig kväll 😊 Jag ska duscha och plugga 😁

En lugn helg 😊

Alltså i fredags tränade jag tabata på gymmet, i klass då, 30 minuter högintensiv träning i tabata intervaller. Det var en hel del benträning och mycket armhävningar, så pass att jag fick rejält med mjölksyra. Antagligen för att vi hade kört spinning precis innan 🙈 Perfekt start på helgen med andra ord 😊 Instruktören är kanonbra, kan verkligen rekommendera tabatan, tiden gick sjukt fort och man blev rejält trött, hahaha!

Annars har helgen blandats med diverse trevligheter. Jag har träffat min vän Ulrica, Melissa har danstränat, vi har myst med lilla Messi och träffat mormor. Men det bästa är att jag och Melissa har joggat tillsammans för första gången och det var riktigt kul!

Hon hade berättat om rundan de sprang med skolan under skoljoggen i onsdags. Det hade gått bra, hon hade joggat 4 km på 27 minuter och 45 sekunder, riktigt bra! Idag fick hon visa mig rundan. 

Men jösses vilket regn vi hamnade i! Det ösregnade den sista kilometern så vi blev dyngblöta in på underkläderna 🙈

Det blev så att vi joggade extra fort då så rundan gick himla kvickt. Vi gick lite vid några tillfällen men det var så lite att det knappt kan räknas. 

Min träningsvärk sen i fredags mjukades upp under turen och det var ju bra...hoppas det håller imorgon med 🙏🏻

Imorgon vankas skola och jag är väl förberedd, jag har gjort min läxa så nu kan jag bara koppla av och förmodligen somna i soffan...

Natti natti!