Glädje!

Allt blir så mycket roligare och jag känner glädje när solen skiner. Helgen som gick var helt fantastisk. Vi tillbringade några timmar uppe vid scouternas Fågelsången för lite vårstädning. Det var så skönt väder, helt perfekt för utomhusaktiviteter. Vi räfsade löv och städade en del inomhus. Korvgrillning och lite njutning av solen hans också med. Ett plus är alla trevliga människor jag träffar i samband med scouterna. Glädje!

Ingen helg utan handboll! Vi såg svenska damlandslaget möta Serbien, EM-kval, i Kristianstads arena. En mycket bra match som slutade 18-18. Det blev riktigt spännande på slutet då Serbiskorna hade chans på mål men missade. En likamatch är bättre än förlorarmatch :-)

Först satt vi i första kurvan, L1 var det nog, där vi absolut inte är vana vid att sitta. Vi valde att flytta bort till H1 i pausen, kändes mer hemma liksom :-)

TV4 direktsände...

Intressant att se hur "baksidan" ser ut ;-)

Idag är det måndag igen och vi har en ny arbetsvecka framför oss. Hur man än vänder och vrider på det, är det annorlunda att gå till jobbet idag, om man jämför med tiden innan beskedet. Det ligger en liten stress i bakhuvudet som hela tiden påminner mig om att det snart kommer bli väldigt sorgligt. Snart kommer jag att kastas ut från det som varit min vardag i 14 år, svårt att ta in, om man säger så..

Än så länge har jag mitt jobb och mina arbetskamrater kvar. Det är det som gäller nu, det andra får komma sen även om det är svårt att låta bli att fundera över det.

Ha en fin måndag! Kram /D

Bonustid ❤️

Min lilla sessa behövde tillsyn ;-) ikväll och då passar det ju bra att hon är hos mig. Lyckliga jag fick extra bonustid med den bästa. Vi hänger i hennes säng och tittar på film ❤️

Jag var på power i morse och det var den nya releasen. Den var bra! Låten för ben (squats) var riktigt tung, särskilt efter milen jag sprang igår. Jag fegade och hade inte så tungt :-) Kan dock öka till nästa lördag. Efter den kom utfallen och den kördes utan vikter. Där kan jag nog hålla lösa vikter nästa gång, den var inte så lång.

Rygglåten/övningarna var bra med bl.a. frivändningar. Bröstlåten var grym med avslutande armhävningar, många! Biceps och triceps var med tungt. Axlarna ska vi inte tala om, götapetter vad jobbigt det var! Magen däremot var lite sådär, den måste man nog köra några gånger innan den bränner på rätt ställe.

Över lag var passet jättebra! Musiken ok! Detta vill jag göra fler gånger :-) 

Eftermiddagen tillbringade vi vid stugan. Skulle jobbat lite i trädgården samt grilla korv och njuta av solen. Det blev mest njut av sol, kan jag säga, somnade nästan :-)

Nu ska vi fortsätta mysa! Imorgon ska Melissa vara med på handbollssammandrag (match) för första gången. Själv ska jag göra en insats med scouterna uppe vid Fågelsången i Kaffatorp. Löv ska räfsas och vi ska göra fint inne och ute :-) Det får bli morgondagens motion ;-)

Ha en bra kväll! Kram D

Äntligen fredag :-)

Vilken fantastisk dag det varit! 14 grader stod det på i bilen med sol och blå himmel. Lovley! Hade faktiskt lite energi kvar när Melissa åkt så det blev en löprunda på 10,25 km! Jag är nöjd och stolt ❤️

Göteborgsvarvet närmar sig. I helgen måste vi boka något boende, så vi får nåt. Vi vill nog ha där vi bodde sist, på Riverton, där är riktigt bra :-)

Nu är jag jättetrött! Ska upp tidigt imorgon för att träna power på gymmet! Det är den nya releasen och jag tycker det är spännande :-) Jag gillade den förra så jag hoppas denna är minst lika bra. Är det för mycket koordination har jag svårt för att hänga med liksom ;-)

Godnatt/ Diana

Det går upp och ner det där..

Nu har det gått 2 veckor sen chocken. Det känns längre, typ som 2 månader, sen beskedet kom som en käftsmäll. Över lag tycker jag att det känns bra. Jag har en hyfsat bra överblick och jag vet till 95% vad jag ska göra när min anställning är slut. Vi har fortfarande inte fått något besked om när vår sista dag är men det kommer väl snart, kan jag tänka. Säkert är det i alla fall att än så länge har jag ett jobb att gå till och det vill jag göra så länge jag kan.

Trots detta kan jag inte låta bli att svära över mina arbetstider när väckarklockan ringer 04:35!!! Jag kommer i och för sig på mig själv ganska kvickt, tänker om och känner mig tacksam över att jag har det så bra som jag har det. Vad är detta i jämförelse med mycket annat tragiskt man kan råka ut för??? Jag har full förståelse för de som inte tycker som jag. Det tar olika hårt på person till person. Hos oss kommer det märkas tydligt ekonomiskt eftersom både jag och min sambo drabbas. Hualia!

Det går upp och ner hos mig. Ibland sköljer det över mig som en hink kallvatten och rädslan sätter in. Osäkerheten är min ovän just nu! Som tur är går det snabbt över och jag kan se fram emot mina nya projekt. Jag längtar, men det är med skräckblandad förtjusning, om man säger så.

Fortfarande kan jag inte tänka på min sista dag på jobbet, det är för tungt! Jag vill inte sluta träffa mina arbetskamrater, vill inte skiljas från någon och det sätter sig som en klump i halsen när mina tankar närmar sig det faktum att så kommer det att att bli. Kan inte fatta att det är sant!!

Det blir förmodligen mer verkligt när jag skrivit på min uppsägning och fått datum för dagen. Jag är beredd men kan nog inte bli tillräckligt förberedd. Jag har känsliga känslor, som Melissa brukar säga <3

Kram D <3

Onsdagsfika på en tisdag...

Vi brukar fika på onsdagar men denna veckan fick det bli på tisdagen eftersom jag trodde att det var onsdag idag.

Skoja bara! Så virrig har jag inte blivit, än. Vi fikade på Café Sandhem idag istället för imorgon eftersom jag ska på möte och kommer hämta Melissa lite senare än vanligt. Det blir lätt lite stressigt då vi har scouterna på kvällen.

Vi tog lite fjabbiga bilder när vi var där och herre min skapare, vad vi skrattade..

Var tvungen att lägga på ett filter, vet att det är fusk men det skiter jag i :-)

Vad roligt vi har ihop, hon och jag. Hon är den bästaste ❤️

Kram D

Läxläsning :-)

Vi har tre läxor i veckan, matte, läs och skrivläxa. Smartast är att fixa dom i början på veckan, typ måndag eller tisdag, så är det gjort liksom. Perfekt! Oftast är det inga problem och jag tycker att hon är duktig :-) 

Nu håller de på att lära sig om olika knoppar i naturen. Själv är jag usel på sådant så jag passar på att kolla på det för viktig lärdom :-)

De har gjort böcker i skolan. Tjusigt värre :-)

Idag ska hon hitta på en egen saga som ska handla om knoppisarna. Inte helt enkelt, vi får slå ihop våra kloka knoppar ;-) Hahaha, va rolig ja är!

Tjingeling! /D

Söndag :-)

Att starta dagen med träning är alltid bra. Idag stod löpning på schemat. Jag fick ställa klockan på 7:00 för att komma iväg i tid. Idag tog jag det hyffsat lugnt, sprang i comfortzonen hela vägen, vilket kändes jäkligt bra. Jag hade inte ätit något innan, bara druckit kaffe, så den energi jag hade kom från allt godis jag åt igår kväll ;-)

En mil såhär på morgonkvisten är riktigt imponerande. Det är inga problem för mig att springa milen längre men jag blir lika lycklig varje gång!

Ett försök till smil, ifall någon undrar ;-)

Vädret var ok. Synd att det ska blåsa jämt bara annars sken solen på mig emellanåt :-)

Ikväll vankas middag hos fantastiska människor ❤️ Rapport om det kommer senare :-)

Ha en fortsatt härlig söndag!

Kram D

Förnekelse eller???

Det har nu gått lite drygt en vecka sen beskedet om nedläggning kom som en blixt från klar himmel. Vi alla hamnade i någon slags chock som, enligt beteendevetarna, skulle vara i ca 2-3 dagar. Med andra ord har chocken lagt sig för en vecka sen, typ.

Vad hände sen då? Jo, jag har blivit sjuuukt taggad på att lösa detta till det bästa för mig och min familj. Detta har inte knäckt mig! Tvärtom! Jag ser fram emot min framtid :-) Det har jag inte gjort innan, då allt var självklart och ganska tråkigt.

Vi har fortfarande inte fått veta när vi ska sluta jobba på fabriken och det är väl det som kan störa mig. Personligen vill jag veta när jag ska kasta in handduken och det så fort som möjligt. Samtidigt vill jag jobba kvar så länge det går, det är ändå där jag tjänar mest, om man säger så.

Lever jag i någon slags förnekelse? Tror inte det. I så fall tänker jag fortsätta att leva i förnekelse för det känns jäkligt härligt! Min "stomme" är trygg och stabil. Jag har människor runt mig som finns för mig i alla lägen. Jag är stark och jag är galet stolt över mig själv. Jag kommer att gå långt :-) och jag kan nästan inte bärga mig!

Ibland funderar jag på hur vår sista dag kommer att kännas. Det är fortfarande för tungt så jag väljer att skjuta upp det på obestämd tid. Nu tänker jag njuta av min positiva energi och leva i nuet, förnekelse eller ej, det skiter jag i.

Kramar D <3

Godis...

...är gott! Det hör man på namnet ;-) Annars hade det hetat äcklis...

Kul va?? Jag är sådär trött nu att jag skrattar åt mina egna skämt som jag själv sitter och funderar på! Koko? Ja....

/D

Meditation :-)

Kom precis hem från en jobbig löprunda (blåst är ett helsike för löpare, särskilt motvind) och jag känner ett härligt lugn i kroppen. Löpningen är som meditation för mig. Det var likadant igår och alla andra gånger jag löptränat. När man kommer in i det där rytmiska löpsteg/hjärtslag/andning är det oslagbart. Man nästan drömmer sig bort och den positivt kreativa hjärnan drar igång och det är nästan som ett lyckorus.

Jag säger bara en sak: PROVA!!! Många säger att det är så himla tråkigt och jobbigt att springa/jogga men skulle vilja för det är en bra träningsform...då springer du för fort och har för dålig musik i lurarna.

Kram D

Topp Hälsa :-)

Mitt magasin kom här om dagen! Det är en liten lycka det :-) Jag brukar lusläsa allt som står däri.

Tyvärr är stora delar av magasinet reklam. Det är inte reklam jag vill läsa. Jag vill läsa reportage. Det bästa är personliga intervjuer och undersökningar. Recept är också välkommet med tanke på att jag är usel på matlagning ;-)

Vill man ha lite pepp, tips och idéer för ett hälsosammare liv är detta ett bra magasin för det. Här hittar man dessutom roliga lopp att anmäla sig till. Vårruset till exempel :-)

Imorgon är det fredag, gott folk! Halelulia!

Kram D

Reaktion?

Efter chocken ska reaktionen komma, sägs det. Jag kan inte påstå att jag fått någon vidare reaktion ännu. Så i väntan på reaktion kör jag på som vanligt, nästan. Jag kör på så likt det jag brukar köra på ;-)

Löpträning på förmiddagen. Jobbigt som fan de första tio minuterna sen kändes det bättre. Har inte sprungit på över en vecka pga halsont och att jag varit bortrest. Med andra ord är det som det brukar vara :-)

Hos tandhygienisten blev jag ren i munnen och ruinerad på kuppen. Shit vad dyrt det är!!! 

Jag smider framtidsplaner så det står härliga till! Det gör att jag ser framåt med en positiv inställning :-) Tack alla som peppar mig, utan er hade det varit ett litet helsike, vill jag lova ❤️

Kram D :-)

Arbetsförmedlingen :-)

Jag gick in på arbetsförmedlingens hemsida...jag klickade bort arbetsförmedlingens hemsida. Jag är inte där ännu! Jag ska göra ett nytt försök om några dagar. Det känns som att när den dagen kommer behöver jag gå dit och prata med dom, inte läsa mig till informationen på deras hemsida.

Idag har jag strösurfat runt på nätet i hopp om häftiga och kreativa tips om hur i helsike jag ska kunna få ner mina månadskostnader. Det är där jag vill börja och jag vill börja med det redan idag. Hur gör man? Jag begriper så pass att jag måste se över vad jag lägger mina korvören på. Därefter får jag väl se över vad jag kan avvara.

Fan vad tråkigt!!!

Måste börja meddetsamma, nu är jag arg och taggad till tänderna!!! Ett annat alternativ är att öka inkomsterna...ska genast kolla på det också!

Ha en bra tisdag alla!

Kramar D (driftig som få)

Jag blir rörd!

Jag blir rörd när jag ser hur många som vill hjälpa mig och stötta mig och min familj genom detta tråkiga som drabbat oss. 

Nu tänker inte jag gräva ner mig i detta utan jag kommer göra vad jag kan för att vår situation ska bli så bra den kan bli. Man kan se det som ett projekt som ska genomföras. Om jag kallar det för "projektet" kanske det känns bättre när jag ska jobba med det. Knasigt kanske?

Förresten så har jag fått några extra finnar i ansiktet nu, förmodligen av stressen, men det gör inget, jag ser mycket yngre ut i dom ;-) Åh, som pricken över i har jag ont i halsen så jag kan inte träna...det går utför, helt klart!!! Skämt åsido...

Tack än en gång för allt pepp och all kärlek ❤️

Kram D

Denna bjuder jag på! Hahaha! Tummen upp för det :-)

Chock!

Det planeras för stängning och flytt till Belgien. Så är det! Min arbetsplats ska läggas ner och vi som jobbar där kommer att mista våra jobb. Vi vet inte när vi ska sluta. Förhandlingarna startar imorgon och jag hoppas på snabba beslut och besked. Samtidigt tycker jag att vi ska vara så besvärliga som möjligt att det drar ut på tiden och stängningen förhalas. Jag är kluven!

Efter ett sådant besked hamnar man i chock. Jag blev väldigt ledsen och har svårt för att sluta gråta. Jag har svårt att fatta att detta verkligen händer mig. Detta är inte vad jag hade planerat! När jag äntligen lyckats hämta andan inser jag att detta inte bara händer mig utan det kommer drabba mina vänner på jobbet också. Det kommer drabba alla! Jag blir åter igen väldigt ledsen och känner att jag vill hjälpa. Jag tycker synd om alla, även de jag inte känner. Jag har ett överflöd av ledsna känslor, det blir för mycket på en gång!

Detta var på torsdagen. Fredagen känns konstig. Jag känner mig konstig! Jag befinner mig inte i verkligheten. Jag är tydligen i chock, sägs det. Där kommer jag att vara i 2-3 dagar. Typiskt, tänker jag som ska tillbringa helgen i Göteborg! Jag och min sambo, som också mister jobbet, ska hälsa på viktiga släktingar. Vi har sett fram emot det länge och vi har bestämt oss för att vi ska ha det bra hela helgen.

Helgen blir perfekt! Det kommer över mig emellanåt men jag har bestämt mig för att det inte ska få lov att knäcka mig. Jag är säker på att det kommer att bli bra! Jag har också bestämt mig för att ta emot all hjälp jag kan få genom jobbet. Eftersom jag aldrig varit arbetslös vet jag inte hur man gör, det känns lite jobbigt. Just nu är ovetskapen det som stör mig mest. Jag behöver få veta vad som ska ske!

Idag är det måndag och jag har kväll denna veckan. Idag är dagen då jag ska ha kommit ur chocken dessutom. Vet inte om det stämmer men idag befinner jag mig i verkligheten på ett annat vis, jag kan se framåt även om det är med skräckblandad förtjusning.

Jag väljer att ta en dag i taget! Nu börjar möjligheterna...

Kram D

Höga höjder :-)

Jag kan inte fatta att jag vågade! 15 meter är högt! Jag klarade det på tredje försöket. De första två försöken gick inte ens upp till hälften. Då tog höjdskräcken över. Men jag vann!!! Jag vann över min ångest och jag överlevde!

När den nedre bilden tas är jag i valet och kvalet om jag ska fortsätta eller inte. Där vet jag att jag inte har många tag kvar och jag är långt ifrån trött. Jag valde att fortsätta, det är jag stolt över.

När jag väl blivit nedfirad kom kicken! Jag klarade det! Tack snälla ni som peppade upp mig på toppen ❤️

Vår helg i Göteborg var fantastisk! Vi har träffat människor som är väldigt viktiga för oss. Vi ska snart dit igen, göteborgsvarvet ni vet! Ser fram emot det som fan! Tyvärr kan jag inte träna nu då jag har ont i halsen men om ett par dagar är jag fit for fight igen :-)

Kram D

Göteborg :-)

Vi befinner oss i Göteborg på hotel Riverton. Vi har bott här innan och varit väldigt nöjda. Bjuder på en toa bild ;-) Handfatet ser ut som en jättelins :-)

Äventyr väntar imorgon! Vi ska klättra, det ni :-)

Längtar till hotelfrukosten ❤️ Mums!

Nu ska jag sova, gick inte så bra natten till idag :-( så inatt blir det av ren utmattning!

Kram D

😞😞😞

Sorg idag! Jag väljer att prioritera min familj och jag känner tacksamhet för de jag har runt mig när det är jobbigt. Vill inte skriva mer idag, jag får förklara en annan gång.

Kram D

Spara pengar!

Jag har länge velat spara pengar i fonder men inte blivit färdig förrän nu. Jag har suttit och studerat olika sorter och typer av fonder och kommit fram till tre olika. Ska redogöra närmre när sparandet har börjat, efter 25/3, då jag valt det datumet för dragning. Spännande! Jag kan säga så mycket som att jag fegar lite... Kanske blir modigare med tiden. Ska bli kul att se hur det utvecklar sig!

Melissa känner sig ok idag så det blir skola för henne imorgon och därmed jobb för mig. Skönt att återgå till det vanliga :-)

Ikväll är det handboll IFK-HK Drott!!! En riktigt bra match väntas! Tyvärr blir det inget för mig eftersom vi har scouterna idag. Jag får följa den via nätet istället ;-)

Solen skiner idag också, undrar hur länge det kommer hålla i sig? Den får gärna hålla över helgen då vi bokat hotell i Göteborg. Jag ska reka Göteborgsvarvetbanan bland annat :-)

/ D :-)

Fantastiskt väder :-)

Kunde inte låta bli att stanna till under löpturen, för att ta några bilder. Så härligt! Jag är tacksam för att jag fick möjlighet till att träna i förmiddags. Melissa är sjuk så jag trodde inte att det skulle fungera men sambon var hemma under tiden.

Det var jobbigt att springa! Ibland är det så jag måste tvinga mig själv att fortsätta springa, så var det idag. Då är jag extra stolt över mig själv när turen är klar trots att det bara blev 6 km.

Melissa behövde komma ut lite och då tog vi en liten matsäck med oss ut och satte oss på en filt för att fika. 

Njuter av solen!

Här kommer mamma/Melissa bilden :-)

Det blev inte så länge, vi har tvättid idag så vi fick sticka in och fixa med det. Eller rättare sagt: jag fick fixa med det ;-)

Tjingeling!

/ D

Pusslet är klart!

Vi lade klart pusslet i morse :-)

Det var faktiskt kul att lägga pussel. Jag vill ha fler, lite svårare, pussel att lägga. Jag fick blodad tand om man säger så :-) Gärna ett med 500-1000 bitar. Det hade verkligen blivit en utmaning för mig! Jag ska kolla på Tradera och blocket om det finns billiga pussel :-)

Vi är hemma idag, jag och sjuklingen. Lite trist att hon är sjuk när det är så fint väder :-( Jag har lovat henne att vi ska gå ut på gräsmattan och ha vårt eftermiddagsfika. Frisk luft kanske kan hjälpa henne att friskna till :-)

Ha en fin tisdag! 

/ Diana

Sjukstuga idag :-(

Lilltösen är sjuk nu igen :-( Feber så det visslar om det, stackars liten! Efter att jag kom hem från jobbet har vi myst i soffan och så har vi byggt pussel. Man kan inte göra så mycket mer än det när man känner sig så hängig. Hon hade inte ätit så mycket men en liten skål med glass gick ner och vips, kändes hon lite piggare. 

Detta pussel fick Melissa i julklapp. En utmaning för mig som inte är så van..

Vi lade det på soffbordet så vi kunde lägga pussel och titta på tv samtidigt :-) Melissa är bättre än mig på sånt här. Högen ser inte så stor ut men det är mer avancerat än man kan tro. 

Vi blev inte riktigt klara idag men imorgon blir vi och då kommer bilden :-)

Imorgon blir jag hemma med henne hela dagen. Hoppas febern går ner så att hon inte blir sämre. 

God natt! /D

Älskar solsken!

Det blev en löptur imorse, som planerat. Lite segt att komma igång men efter ca 10 min kändes det bra. Solen sken men klockan var innan 8 så vinden var kylig. Det var mycket folk ute i spåret trots att det var så tidigt. Kul!

Melissa tränade Funky Kidz 11:00 så då blev det promenad för vår del. Jackan åkte av och vi fick möjlighet att njuta riktigt av värmen från solen. Så skönt!

En runda till stugan för korvgrillning. Riktigt härligt! Äppelträden behövde klippas. Vi har fem träd och min sambo klippte klart tre. Bra jobbat :-) Grillade några gifflar också, mumsfilibaba!

Satt och njöt en stund i solen!

Hoppas vi får många härliga dagar här denna vår och sommar. Jag älskar att vara här, det är lugnt och skönt. Väldigt rogivande ❤️

Handbollsträning för Melissa på eftermiddagen. Vi tog rälsen dit..

Gulliga unge ❤️

/D

10 veckor!

Idag är det 10 veckor till Göteborgsvarvet :-) Med andra ord har jag gott om tid kvar. Nu vet jag hur fort tid går och den kommer gå fortare nu när jag har detta att träna inför. Jag längtar jättemycket och när jag tänker på det blir jag lycklig i magen :-)

Power idag! Riktigt bra pass, om jag får säga det själv. Pratade med en erfaren kille på gymmet här om dagen som kunde rekommendera power som uthållighetsträning. Det är bra att köra hyffsat tungt-många reps och det är väl det power/bodypump går ut på :-) När jag själv försökte mig på ett uthållighetspass i gymmet blev det långt ifrån den kvalitet som det blir vid klasser. Jag har svårt att pressa mig själv till mjölksyra, helt enkelt, behöver träna på det ;-)

Det har varit ett riktigt härligt väder idag. Jag hade ett möte vid lunch. Under tiden var sambo och barn nere i tivoliparken där vi möttes upp och njöt av solens strålar :-)

Mitt fina ❤️

Riktigt skönt var det

Hoppas på liknande väder imorgon. Hade nämligen tänkt att stiga upp i ottan för lite löpträning innan frukost med familjen :-)

Mellofinal ikväll, har inte sett deltävlingarna men är lite nyfiken på hur Sanna Nielsen ska klara detta, hon är väl segertippad, tror jag.

/ D

Äntligen!

Äntligen har jag fått hem min lilla tös :-) vi myser en stund i hennes säng innan läggdax. Vi är trötta, åtminstone jag är jättetrött. Lika bra att lägga sig i tid så vi är pigga imorgon. Det skulle bli fint väder, det gillar vi!

Ha en fortsatt bra fredagskväll!

God natt! /D

Frisörbesök :-)

Lyxade till det riktigt och gick till frisören idag för att slinga utväxten. Shit vad mitt hår har vuxit mycket! Det sa hon med, kunde nästan inte tro att det var sant. Mycket beror på det kosttillskott jag äter. Håret växer som ogräs och det är både en för och en nackdel med det ;-)

Titta så fin jag blev! 

Och glad :-)

Snart dax för jobb! Hej och hå! Ha en fin torsdag :-) Snart är det fredag och då kommer min lilla mysmelissa!!!! Tjohooo!!!

/D ❤️

Träningsprogram skiss ;-)

Satt och planerade lite hur jag ska träna de tio veckor som är kvar fram till Göteborgsvarvet. Så här ser mars ut..

Det har redan spruckit ;-) Istället för att köra power imorgon blev det träning på gymmet idag. Idag låg fokus på ben-uthållighetsträning. Alltså måååånga reps/övning, ajajaj vilken mjölksyra!!!

Knäböj: 25/20/15

Utfall: 25/20/15 per ben

Knäböj igen: 25/20/15

Sumo squats: 25/20/20

Alla set med antingen kettlebell 12kg eller viktplatta 10kg. Vila 10 sekunder mellan varje övning.

Körde 25/20/15 crunches på pilatesboll också. Likadant med rygglyft på pilatesboll. Mer effektivt än att ligga på golv eller bräda, tycker jag.

Uppvärmningen körde jag på crosstrainern 10 min och för en gångs skull lade jag tid på att stretcha efteråt.

Jag är ganska nöjd faktiskt!

/ D :-)

Dagens hälsotips 2 st :-)

Avokado är så gott och nyttigt! Jag brukar äta den som den är eller på mackan tillsammans med annat gott. Funkar jättebra i sallad eller i sin fredagsmystaco ;-)

Blommor är ju härligt, tulpaner är min favorit, helst vita eller en blandad bukett. 

/ D

Intervalltisdagen vs fettisdagen :-)

Vaknade efter en hyffsat god natts sömn. Kände mig inte laddad för intervaller, det vill jag lova! Men det är bara att bita i det jäkligt sura äpplet, dra på sig de slimmade kläderna och sticka ut. Det är ju skönt när det är över :-)

Om ni undrar vad jag gör med ansiktet så försöker jag le :-) Här är jag klar, ska bara jogga hem.

Solen kikar fram men den värmde inget för det blåste en hel del, kallt!

För en gångs skull blev det några bilder tagna :-)

Det blev 2 tabatas + uppvärmning och ett par km jogg hem. 

Nu känns det ok igen. Trodde jag skulle spy ett tag...hualia så känslig jag är ibland :-(

Idag är det fettisdagen, blir det nån semla  tro???

Kram /D

Tabata intervaller!

Sitter och surfar lite på nätet och söker på uthållighetsträning, bland annat. Över lag är det intervaller som gäller, det är det absolut mest effektiva när det gäller konditions och uthållighetsträning. Det finns huuur många vis som helst att intervallträna och det är maxpuls hit och maxpuls dit, korta och långa intervaller, som jag inte blir klok på. Jag har aldrig testat min maxpuls. Någonstans känner jag att jag inte behöver det. Jag känner när det tar emot, om man säger så. Det blir för invecklat, för mig måste det vara enkelt annars blir jag trött redan innan passet börjat ;-)

Då är tabata intervaller lösningen :-) Ladda ner en tabatatimer i din telefon eller vad du nu använder dig av. Starta och kör, efter uppvärmning förstås. Kolla här så enkelt det är!

Själv ska jag lägga in dessa löpintevaller i mitt träningsschema. Som det ser ut nu vill jag få in ett till intervallpass i veckan, kör ju spinningen på söndagar och skulle vilja ha ett pass till typ på tisdagar alt. onsdagar. Tisdagar blir nog bäst, tror jag, för att sen köra ett längre löppass antingen torsdagar eller fredagar. Power/bodypump på lördagar är perfekt för mig, funkar varannan lördag då Melissa spelar handboll samma tid. Spinningen på söndagar blir varannan det med pga Funky Kidz.

Oj, vilken röra det blev! Tror jag får ta fram almanackan och planera ordentligt. Melissas träning är minst lika viktig och det vill jag ska finnas med i planeringen. Planering är A & O tänker jag! Hur som helst blir det tabata intervaller för mig imorgon, helst ute :-)

/ D :-)

Dagens tips ;-)

Idag blir det 4 st bra tips. Inga som jag brukar fundera speciellt mycket på. Jag vet att motion är bra för tarmarna och jag vet att det är viktigt med belöningar :-) Det skulle vara belöning jag anammar om det är något av dessa tips.

När jag köper olja, för matlagning, köper jag alltid olivolja! Det är värt att lägga lite extra pengar på sin olja eftersom det varierar väldigt mycket i smak. Jag har en flaska hemma som smakar vidrigt! Den använder jag att smörja händer och fötter med. Sist jag var hos frissan tipsade hon mig om att ta tite på hårtopparna då och då. Mitt hår är vansinnigt torrt och det hjälper faktiskt :-)

Ha en fin måndag!

/ D :-)

#lovelife

Handbollsmatcherna igår var bra. Tyvärr gick det inte lika bra för Kristianstads damer som det gick för herrarna. Jösses, vilken match herrarna bjöd på! Mina nerver tål egentligen inte sån här anspänning!!! Matchen slutade 18-20 till våra orangea grabbar! Väldigt skoj!

I morse körde jag ett spinning-intervall pass, i vanlig ordning. Det är bland det äckligaste jag gör i träningsform. Det är sjuukt jobbigt!

Min kondition är bra men jag vill att den ska bli bättre, därför plågar jag mig med intervaller. Jag kör löpintervaller, själv ibland, för att förbättra flåset. Det är dock inte lika effektivt, inte för mig i alla fall, för jag har svårt att piska mig själv till mjölksyra. Jag behöver någon som piskar på eller peppar som på spinningen. Jag blir sällan illamående när jag springer själv, om man säger så ;-)

Göteborgs maraton har öppnat platsförsäljningen till 2021, 500 platser såldes inom en minut, 3500 är sålda nu. Otroligt tycker jag! Det är om sju år!!! Framförhållning is the shit!

Funderar på att köpa en :-) Någon som är på??? :-) Roligare att träna ihop!

/D ❤️

Power är bäst :-)

Att starta lördagen med power/bodypump är verkligen att rekommendera. I alla fall jag blir på gott humör och jag känner mig pigg och fräsch hela dagen :-) Det spelar egentligen inte stor roll vad jag tränar, bara jag blir rejält trött av ett effektivt pass, känner jag mig positiv och full av energi resten av dagen. 

Vi ska titta på handboll i eftermiddag! Tjohooo! Damerna spelar mot skara i allsvenskan och direkt efter det byter vi hall till arenan för IFK - Lugi. 

Kan det bli mer spännande? Nej! Kan det bli bättre? Nej! Kommer jag vara nervös? Förmodligen!

Egentligen håller inte mina nerver för jämna handbollsmatcher så vi får se hur detta blir :-)

Håll i hatten, säger jag bara!!!!

/ D