Benpress :-)

Det var dax för dans idag för Melissa. Jag passade på att köra lite i gymmet.

När jag kör benpress brukar jag köra så tungt att jag orkar 8-10 reps. Först kör jag med båda benen sen kör jag med ett i taget, då har jag halverat tyngden på vikterna ;)

Jag körde tungt för benen idag. Det är jag nöjd med. Körde även lite biceps och axlar med skivstång.

Ska köra lite mer armar och axlar framöver. Det är något jag gärna "glömmer" och jag behöver bli starkare just där :-)

Melissa är nöjd med sin dans, det var kul och jobbigt, tyckte hon. Vi är båda nöjda och glada :-)