Jag fick till ett pass på gymmet i förmiddags, innan jobb. Det gick jättebra! Jag hade ju blivit tilldelad gummiband vid bicepscurl med rotation. Det ändrade jag till 5 kg hantlar istället, 15x2, skulle testat göra dom stående på balansbräda men jag vågade inte...feg som jag är, där var folk som kunde ha sett mig. Min balans är usel!
Jag har tre övningar på pilatesboll också. Det är situps 15x2, gick bra och bränner rejält i magen. Rygglyft 15x2, går inte riktigt lika bra, balansen behöver tränas. Sist har jag plankan där jag har armbågarna på bollen och kroppen rak som en vanlig planka, 20x2 sekunder, detta är sista övningen så jag kör tills jag inte orkar mer..
Idag behövde jag inte leta lika mycket så det gick lite snabbare att gå rundan i gymmet. Ca 40 min kan det ha tagit. Jag kör 10 min uppvärmning (pw) sen avslutar jag det hela med 20 min löpning. Det upplägget känns bra, just nu. Senare räknar jag med att rundan ska gå 10 min fortare och då kan jag springa på bandet 30 min istället.
Jag är stolt över mig själv :-)
Imorgon är jag sugen på att gå eller jogga rundan bort till pumphuset och tillbaka, ca 5,5 km, vi får se hur vädret ser ut. Jag har ett par ärenden jag måste göra också.
På kvällen är det julshow i skolan och jag har fått ledigt från jobbet!!! Jag längtar supermycket! Jag får träffa Melissa en dag tidigare och det är guld värt ❤️
God natt! /Diana
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar