Mitt problem är att jag har svårt för att slappna av, är alltid spänd och andningen ligger för högt upp. Man ska andas med magen så att syret kommer ut i hela kroppen, det är inte naturligt för mig. Får ofta höra att jag ska ta ett djupt andetag och när jag gjort det känns jag mer avslappnad men efter ett eller två djupa andetag är jag tillbaka i det yppiga och kroppen är spänd igen. Varför? Det bryr jag mig inte om, jag behöver lära mig att kunna slappna av!
Att strunta i avslappningsproblemet är inget alternativ! Jag har klarat mig länge men nu är det stopp, det måste få ett slut, orkar inte ha den här hysteriska insidan längre. Det har blivit mer påtagligt nu när jag studerar och det gör att jag har stress i princip hela tiden. Inte så bra! Så, vad göra? Jo, jag bokade en tid hos kuratorn på skolan för att se ifall hon har några bra verktyg att ge mig. Det hade hon. För det första fick jag förklarat för mig hur vanligt detta är, bara det känns ju skönt...
Vi pratade nästan en och en halv timme och det gav mig massor! Det jag ska börja med är avslappningsövningar. Jag har tänkt börja gå på yoga men det känns inte riktigt bra så jag ska leta upp övningar på nätet. Youtube har väl, kan jag tänka mig. Så det ska jag göra nu och ge det en chans, fortsättning följer....
Jag tar gärna emot tips om hur Du gör för att slappna av :-)
Kram D
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar